अमर उजाला
Thu, 21 March 2024
तमाम अध्ययनों में बताया गया है कि आहार में नट्स-सीड्स को शामिल करना बहुत लाभकारी है।
कुछ प्रकार के सीड्स को हार्ट से लेकर डायबिटीज जैसी समस्याओं में लाभकारी पाया गया है।
तिल के बीजों को प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है। ये ब्लड लिपिड को कम कर सकती है।
सूरजमुखी के बीज पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। इसे प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ावा देने वाला माना जाता है।
कद्दू के बीज मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं। इस पोषक तत्व को मांसपेशियों-तंत्रिकाओं के लिए फायदेमंद माना जाता है।
क्या ब्लैक टी से ब्लड प्रेशर में मिलता है आराम?