अमर उजाला
Sun, 14 January 2024
पर सेहत के लिए कौन सा अभ्यास ज्यादा कारगर है, रनिंग या वॉकिंग? आइए समझते हैं।
चाहे आप अपना वजन कम करना चाहते हों या संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हों, रनिंग-वॉकिंग दोनों ही बेहतरीन विकल्प हैं।
रनिंग से प्रति मिनट अधिक कैलोरी बर्न होती है, जबकि पैदल चलना ज्यादातर लोगों के लिए आसान अभ्यास होता है।
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो रनिंग करना अधिक लाभकारी विकल्प हो सकता है।
लेकिन हृदय संबंधी स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए रोजाना वॉक करने को ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
दूध ही नहीं इन चीजों से भी पा सकते हैं भरपूर कैल्शियम