अमर उजाला
Tue, 1 October 2024
किशमिश में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर में सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं।
किशमिश ऐसा खाद्य पदार्थ है जो प्राकृतिक शर्करा से भरपूर होता है। इससे शुगर बढ़ सकता है।
किशमिश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) 64 होता है। हाई जीआई वाली चीजें ब्लड शुगर बढ़ा देती हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, डायबिटीज में किशमिश के अधिक सेवन से बचा जाना चाहिए।
कम मात्रा में इसका सेवन किया जा सकता है पर इस बारे में डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।
पपीता खाते हैं तो जान लीजिए ये बातें, ऐसे लोगों के लिए नुकसानदायक