अमर उजाला
Mon, 1 June 2026
प्रोबायोटिक्स गुड बैक्टीरिया होते हैं जो आंतों को स्वस्थ रखने, पाचन सुधारने में मदद करते हैं।
क्या आप भी बस दही को ही प्रोबायोटिक्स का स्रोत मानते हैं? कई अन्य चीजों से भी इसे प्राप्त कर सकते हैं।
प्रोबायोटिक्स आंतों के माइक्रोबायोम को संतुलित रखने में मदद करते हैं।
फर्मेंटेंड चीजों, अचार में प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स हो सकते हैं।
इडली और डोसा भी फर्मेंटेशन के कारण गुड बैक्टीरिया देता है।
प्रोबायोटिक्स वाली चीजें डायरिया के जोखिम को कम करने में मददगार हैं।
इम्यून सिस्टम को ठीक रखने के लिए भी प्रोबायोटिक्स वाली चीजें खानी चाहिए।
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