अमर उजाला
Tue, 13 May 2025
गर्भावस्था एक संवेदनशील और महत्वपूर्ण समय होता है, जिसमें सेहत को लेकर विशेष सावधानी जरूरी है।
गर्भवती महिलाओं को संतुलित आहार लेना चाहिए। आयरन, कैल्शियम, फोलिक एसिड और प्रोटीन से भरपूर भोजन करें।
नियमित रूप से डॉक्टर से चेकअप कराएं। हर महीने तय समय पर प्रसवपूर्व जांच कराते रहें।
किसी भी असामान्य लक्षण (ब्लीडिंग, तेज दर्द) को नजरअंदाज न करें।
गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें। कम से कम 8–10 गिलास पानी जरूर पिएं।
मानसिक शांति बनाए रखें। ध्यान (मेडिटेशन) और हल्का संगीत फायदेमंद हो सकता है।
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