अमर उजाला
Mon, 1 July 2024
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आहार में पोटेशियम वाली चीजों को शामिल करना जरूरी है।
हृदय को स्वस्थ रखने के साथ ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में पोटेशियम की महत्वपूर्ण भूमिका होती है।
पोटेशियम प्राप्त करने के लिए केले खाना सबसे आसान तरीका हो सकता है।
एवोकाडो भी पोटेशियम का अच्छा स्रोत माना जाता है, इसमें विटामिन-के की भी मात्रा होती है।
ऐसे लक्षणों का मतलब हो गई है विटामिन बी-12 की कमी