Potassium: शरीर के लिए बहुत जरूरी है पोटैशियम, इन चीजों का करें सेवन

अमर उजाला

Mon, 4 December 2023
Image Credit : istock

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई प्रकार के विटामिन्स-मिनरल्स बहुत जरूरी होते हैं। पोटैशियम ऐसा ही एक तत्व है।
Image Credit : istock

पोटैशियम के लाभ

पोटैशियम मांसपेशियों को सिकुड़ने में मदद करता है, रक्तचाप को सामान्य रखता है। मांसपेशियों-तंत्रिकाओं के लिए भी ये जरूरी है।
Image Credit : istock

पोटैशियम, शरीर में तरल पदार्थ को नियंत्रित करने, तंत्रिका संकेत भेजने और मांसपेशियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
Image Credit : Pixabay
यह खनिज आपके पूरे तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक है। दिल की धड़कन को ठीक रखने में भी इसके लाभ हैं।
Image Credit : istock

पोटैशियम हड्डियों को स्वास्थ रखने में भी भूमिका निभाता है। जो लोग पोटैशियम से भरपूर चीजें खाते हैं उनमें हड्डियों का घनत्व ठीक रहता है।
Image Credit : iStock
सूखे मेवे (किशमिश, खुबानी), आलू, पालक, ब्रोकली, एवोकाडो और केले आदि के सेवन से पोटैशियम प्राप्त होता है।
Image Credit : istock

Vitamin-E: बालों के लिए बहुत जरूरी है विटामिन-ई, कैसे प्राप्त करें?
istock
Read Now