अमर उजाला
Sun, 17 September 2023
पोटेशियम हमारी रक्त वाहिका की दीवारों से तनाव को कम करके रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।
केला, पोटैशियम के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है। एक केले में 451 मिलीग्राम तक पोटैशियम होता है।
नारियल पानी के सेवन से पोटैशियम के साथ मैग्नीशियम, सोडियम और मैंगनीज भी प्राप्त की जा सकती है।
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