अमर उजाला
Thu, 12 January 2023
पोटेशियम ऐसा आवश्यक खनिज है जो शरीर में तरल पदार्थों को नियंत्रित करने, मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को ठीक से काम करते रहने में मदद करता है।
पोटैशियम की कमी होने के कारण रक्तचाप और हृदय की गति प्रभावित हो जाती है।
शकरकंद से भरपूर मात्रा में पोटैशियम प्राप्त किया जा सकता है। इसमें प्रोटीन और जटिल कार्ब्स के साथ फाइबर भी होता है।
केला, पोटैशियम के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक हैं। प्रतिदिन दो-तीन केले आपके दैनिक जरूरतों को आसानी से पूरा कर सकते हैं।
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