इस एक नट से शरीर को मिलेंगे कई आवश्यक पोषक तत्व

अमर उजाला

Tue, 24 October 2023

Image Credit : istock

पिस्ता के लाभ

पिस्ता भी बहुत लाभकारी सूखा मेवा है। ये प्रोटीन, स्वस्थ वसा, फाइबर, विटामिन्स और पोटेशियम का अच्छा स्रोत है। 
Image Credit : Pixabay
पिस्ता मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय रोगों से बचाता है।
Image Credit : istock

पिस्ता में सेचुरेटेड फैट कम होती है और इसमें फाइबर-प्रोटीन होता है। ये वजन को कंट्रोल रखने और पेट को भरा रखने में फायदेमंद है।
Image Credit : iStock

पिस्ता में मौजूद डाइट्री फाइबर मल त्याग को नियंत्रित करने और कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है।
Image Credit : Pixabay

पिस्ता में ल्यूटिन और जेक्सैन्थिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आंखों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।
Image Credit : Istock

त्योहारी सीजन और गड़बड़ खान-पान, ऐसे रखें पाचन का ख्याल
istock
Read Now