दांतों को साफ रखने के लिए हर किसी को एक दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना चाहिए।
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लेकिन क्या आप जानते हैं कि गलत तरीके से ब्रश करने से आपके दांतों और मसूड़ों को नुकसान भी पहुंच सकता है?
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दांतों की सही देखभाल के लिए सिर्फ ब्रश करना ही काफी नहीं है, बल्कि यह जानना भी जरूरी है कि ब्रश करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
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सही टूथब्रश का चुनाव
अपने दांतों के लिए सही टूथब्रश चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। हमेशा मुलायम या मीडियम ब्रिसल्स वाले ब्रश का ही इस्तेमाल करें। कड़े ब्रिसल्स आपके मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
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ब्रश करने की सही तकनीक
ब्रश को 45 डिग्री के कोण पर पकड़ें और हल्के हाथों से छोटे-छोटे गोलाकार गति में ब्रश करें। दांतों को जोर-जोर से रगड़ने के बजाय, आराम से साफ करें।
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ब्रश को समय पर बदलें
अपने टूथब्रश को हर 3 से 4 महीने में या जब उसके ब्रिसल्स मुड़ जाएं, तब बदल देना चाहिए। पुराने और खराब ब्रिसल्स वाले ब्रश दांतों की प्रभावी सफाई नहीं कर पाते और उनमें बैक्टीरिया भी जमा हो जाते हैं, जो मसूड़ों के लिए हानिकारक हो सकते हैं।