अमर उजाला
Fri, 15 May 2026
क्या आप हेल्दी समझकर अक्सर पैक्ड फ्रूट जूस पीते हैं?
ये जूस उतना फायदेमंद नहीं होते जितना विज्ञापनों में दिखाया जाता है।
पैक्ड जूस में चीनी, प्रिजर्वेटिव ज्यादा होता है पर फाइबर कम होता है, जिसके कई नुकसान हो सकते हैं।
ज्यादा चीनी होने के कारण पैक्ड जूस पीने से वजन बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है।
बिना फाइबर वाले जूस से ब्लड शुगर तेजी से बढ़ती है।
इन फलों में होता है खूब पानी, गर्मियों में बेहतर