अमर उजाला
Fri, 23 February 2024
आहार में मौसमी फलों को शामिल करना सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है।
संतरा फाइबर का अच्छा स्रोत माना जाता है। एक संतरा (140 ग्राम) से दैनिक आवश्यकताओं की लगभग 10% पूर्ति की जा सकती है।
संतरे फेनोलिक यौगिकों से भी भरपूर होते हैं ये एंटीऑक्सीडेंट आपको कई प्रकार की क्रोनिक बीमारियों से बचाने में फायदेमंद है।
खट्टे फलों से भरपूर आहार कई प्रकार के कैंसर- फेफड़े, मुंह के कैंसर से भी सुरक्षित रखने में सहायक हो सकता है।
विटामिन-सी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन एनीमिया को रोकने में भी मदद कर सकता है।
लहसुन के इन फायदों से अनजान तो नहीं हैं आप?