अमर उजाला
Sat, 17 August 2024
ओमेगा-3 फैटी एसिड्स उनमें से एक है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।
हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए इसे बहुत लाभकारी माना जाता है।
ओमेगा-3 ट्राइग्लिसराइड्स और रक्तचाप को कम करके हृदय से संबंधित बीमारियों से बचाने में फायदेमंद हो सकता है।
ओमेगा-3, मस्तिष्क के विकास और कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
अवसाद, चिंता, और अल्जाइमर जैसी बीमारियों के जोखिमों को कम करने के लिए इसका सेवन लाभप्रद है।
फैटी फिश, नट्स और सीड्स के साथ प्लांट बेस्ड आहार में ओमेगा-3 भरपूर मात्रा में होता है।
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