अमर उजाला
Fri, 27 February 2026
खान-पान को ठीक रखना अच्छी सेहत के लिए जरूरी है। महिलाओं को इसका खास ध्यान देना चाहिए।
महिलाओं में आयरन की कमी का खतरा अधिक होता है, जो एनीमिया का प्रमुख कारण है।
आयरन के अलावा महिलाओं में विटामिन-डी की कमी भी देखी जाती है, जिससे हड्डियां कमजोर होती हैं।
विटामिन-बी12 की कमी से थकान और नसों से जुड़ी समस्या हो सकती है।
फोलिक एसिड (विटामिन बी9) की कमी से एनीमिया और प्रेग्नेंसी में जोखिम बढ़ता है।
आयोडीन की कमी से थायरॉयड गड़बड़ी हो सकती है।
विटामिन-ए की कमी से आंखों की रोशनी प्रभावित होती है।
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