अमर उजाला
Sun, 31 December 2023
ब्लड शुगर का बढ़ना संपूर्ण सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
ये सिर्फ डायबिटीज ही नहीं, मोटापा-हार्ट की समस्याओं को भी बढ़ा सकती है।
लो कैलोरी, लो सेचुरेटेड-ट्रांस फैट और कम चीनी-नमक वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
पैक्ड जूस या सोडा से बचें। खूब पानी पिएं।
अपने ब्लड शुगर के स्तर पर नजर रखें, इसकी नियमित अंतराल पर जांच करते रहें।
रोजाना व्यायाम करने का लक्ष्य बनाएं, ये शुगर को कंट्रोल रखने के लिए जरूरी है।
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