अमर उजाला
Sat, 30 December 2023
आने वाला समय हमारी सेहत के लिए ठीक रहे इसलिए दिनचर्या में कुछ बदलाव जरूरी हैं।
नियमित रूप से व्यायाम की आदत बनाएं। रोज कम से कम 30 मिनट योग-हल्के स्तर के व्यायाम करें।
आहार में पौष्टिक-प्लांट बेस्ड चीजों की मात्रा बढ़ाएं। ये सेहत को ठीक रखने में सहायक हैं।
जंक-प्रोसेस्ड चीजों के सेवन से शरीर में बीमारियां बढ़ती हैं, इनसे दूरी बनाना जरूरी है।
शराब-धूम्रपान सेहत के लिए दुश्मन हैं, इनसे बिल्कुल दूरी बनाना आवश्यक है।
पोषकता से भरपूर हैं ये बीज, हार्ट के लिए बहुत लाभकारी