अमर उजाला
Mon, 16 October 2023
व्रत करने के कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। व्रत में कुछ चीजों का सेवन आपकी सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है।
आलू, शकरकंद, कद्दू, अरबी जैसी जड़ वाली सब्जियां विटामिन बी, खनिज और फाइबर प्रदान करती हैं।
प्रोटीन और कैल्शियम की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए दूध और डेयरी उत्पादों का सेवन करें।
उपवास के दौरान सूखे मेवे जैसे मखाने और स्नैक्स में कुट्टू से बने स्नैक्स लें।
रोज दही खाने के इन फायदों से कहीं अनजान तो नहीं हैं आप?