जरूर खाएं विटामिन सी वाले फ्रूट्स इस स्वादिष्ट फल में प्रति 100 ग्राम में लगभग 181 मिलीग्राम विटामिन सी होता है यह फल एंटीऑक्सिडेंट- लाइकोपीन से भरपूर होता है,एक अमरूद में लगभग 126 मिलीग्राम विटामिन सी होता है स्वाद में खट्टे कीवी में लगभग 77 मिलीग्राम विटामिन सी होता है स्ट्रॉबेरी में बहुत सारे पोषक तत्वों के अलावा खासतौर से विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है पपीते के एक कप रस में लगभग 88 मिलीग्राम विटामिन सी होता है विटामिन