ये आदतें बढ़ा सकती हैं मानसिक स्वास्थ्य की दिक्कतें, बरतें सावधानी

अमर उजाला

Tue, 28 June 2022
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मानसिक सेहत का रखें ध्यान

शारीरिक-मानसिक स्वास्थ्य एक दूसरे के पूरक हैं, एक को होने वाली समस्या का असर दूसरे के स्वास्थ्य पर पड़ सकता है।
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व्यायाम की कमी का मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर होता है।
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जिन लोगों की नींद पूरी नहीं होती, उनमें तनाव-चिंता जैसी समस्याओं का खतरा अधिक होता है।
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तनाव की स्थिति पर ध्यान न देना डिप्रेशन के खतरे को बढ़ा देती है।
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आहार में पौष्टिकता की कमी भी मानसिक स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक मानी जाती है।
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