अमर उजाला
Sat, 13 January 2024
इसमें मौजूद विटामिन-सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती देने में मदद करता है, जो ठंड में सर्दी-फ्लू के खतरे से बचा सकती है।
आंवला का उपयोग पारंपरिक रूप से अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसी श्वसन संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता रहा है।
यह एक प्राकृतिक पाचन उत्तेजक भी है जो पाचन में सुधार करके कब्ज से राहत दिलाने और अपच को रोकने में मदद कर सकता है।
आंवला एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-सी का अच्छा स्रोत है, जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है, बालों के झड़ने को रोकता है।
आहार में आंवले को शामिल करने से शरीर में इंफ्लामेशन कम होता है और त्वचा की टोन में भी सुधार होता है।
मांसपेशियों की मजबूती के लिए व्यायाम के साथ जरूरी है अच्छी डाइट