क्यों दी जाती है लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली चीजों के सेवन की सलाह?

ग्लाइसेमिक इंडेक्स बताता है कि कोई खाद्य पदार्थ कितनी तेजी से और कितनी मात्रा में खून में शुगर को बढ़ाता है। 

नाशपाती, संतरे, सेब, अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और इससे फाइबर भी प्राप्त कर सकते हैं।