अमर उजाला
Sat, 27 December 2025
सेहत को ठीक रखना हो या शरीर को फिट, आहार में लो कैलोरी वाली चीजों को शामिल करना चाहिए।
हमारी थाली में कई ऐसी चीजें होती हैं जिसमें कैलोरी बहुत कम होती है।
खीरा में पानी की मात्रा ज्यादा और कैलोरी बहुत कम। इससे पेट भरा रहता है और वजन कंट्रोल रहता है।
लो कैलोरी वाला टमाटर एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होता है जो शरीर को जरूरी पोषण देता है।
पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां लो कैलोरी होने के साथ फाइबर और आयरन का अच्छा स्रोत होती हैं।
सेब हाई फाइबर और लो कैलोरी वाला होता है, इससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
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