अमर उजाला
Mon, 19 May 2025
खान-पान को ठीक रखकर आप कई बीमारियों से बचे रह सकते हैं। विटामिन-सी की हमें नियमित जरूरत होती है।
कुछ लक्षण बताते हैं कि आपको नियमित रूप से विटामिन-सी वाली चीजें जैसे नींबू-संतरे जरूर खाने चाहिए।
बार-बार सर्दी-जुकाम होना कमजोर इम्युनिटी का संकेत है। विटामिन-सी से इसमें राहत पाया जा सकता है।
यदि आपका घाव धीरे-धीरे भरता है, जल्दी ठीक नहीं होता तो ये भी विटामिन-सी की कमी का लक्षण है।
ब्रश करते वक्त खून आना या मसूड़े फूल जाना विटामिन सी की कमी का आम संकेत है।
सूखी-रूखी और बेजान त्वचा की समस्या रहती है तो भी विटामिन सी वाली चीजें खाएं।
आंखों में जलन या धुंधला दिखता है? एंटीऑक्सीडेंट के रूप में विटामिन सी आंखों की सेहत के लिए जरूरी है।
मानसिक थकान, चिंता या डिप्रेशन जैसा महसूस होता है तो इससे राहत पाने के लिए भी नींबू जरूर खाएं।
हीट स्ट्रोक के कारण क्या दिक्कतें होती हैं?