जानिए कौन से फ़्रूट्स हैं प्रोटीन से भरपूर 100g एप्रिकॉट में 1.1g प्रोटीन और 241 कैलोरी होती है,इसमें मौजूद विटामिन सी और ए एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करते हैं एक कप कीवी, लगभग दो ग्राम प्रोटीन, विटामिन सी, पोटेशियम और फास्फोरस के साथ आयरन से भरपूर है अमरूद सामान्य प्रोटीन देता है। इसमें मौजूद विटामिन सी एंटी एजिंग एजेंट का काम करता है एवोकाडो में प्रोटीन और गुड फ़ैट दोनों पाए जाते हैं, इसका पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने का काम करता है प्रोटीन युक्त अनार में फाइबर, विटामिन सी, बी, मैग्निशियम, आयरन और पोटेशियम भी मिलता है केले के प्रत्येक कप में लगभग 1.6 ग्राम प्रोटीन होता है प्रोटीन