आदतें जो आपकी किडनी को रखेंगी हेल्दी

अमर उजाला Thu, 17 March 2022 Image Credit : istock

धूम्रपान

धूम्रपान या शराब पीने से शरीर में ब्लड सेल्स को नुकसान पहुंचता है जिसके कारण किडनी की ब्लड को फिल्टर करने की क्षमता पर असर पड़ता है Image Credit : istock

एक्सरसाइज

डेली एक्सरसाइज करने से हमारी इम्यूनिटी बूस्ट होती है जिससे हमारे हार्ट और किडनी भी स्वस्थ रहते हैं Image Credit : istock

हेल्दी डाइट

आप किडनी को हेल्दी रखने के लिए राजमा, शकरकंद, हरे रंग की पत्तेदार सब्जियां, नट्स और बीज ज़रूर खाएं Image Credit : istock

पानी

अपने किडनी को हेल्दी रखने के लिए हमेशा हाइड्रेटेड रखें, इसके लिए आप रोज़ 8 गिलास पानी पिएं Image Credit : istock

पेन किलर

बहुत लोग बिना डॉक्टर से सलाह लिए पेन किलर खा लेते हैं, जिसकी वजह से किडनी के स्वास्थ्य पर असर पड़ता है Image Credit : istock

ब्लड प्रेशर

हाई ब्लड प्रेशर से किडनी संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है इसलिए ब्लड प्रेशर को सही रखना बहुत जरूरी है Image Credit : istock

गर्म पानी से नहाएं और तंदुरुस्त शरीर पाएं istock Read Now