कितने फायदेमंद हैं ड्राईफ्रूट्स?

अमर उजाला

Sun, 2 August 2020

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कब खाएं
ड्राईफ्रूट्स

सुबह खाली पेट भीगे हुए ड्राईफ्रूट्स फायदेमंद, फिट बॉडी के लिए खाएं नट्स या सूखे फल

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अखरोट

अखरोट के फाइबर, विटामिन बी, मैग्नीशियम और एंटी आक्सिडेंट्स रखें हेल्दी स्किन और हेयर, डायबिटीज, कैंसर, दिल की बीमारियों से दूर

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बादाम

बादाम के प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई ना केवल दिल के लिए बल्कि दांत और हड्डियों को भी मजबूत बनाते हैं

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काजू

काजू से शरीर को ताकत मिलती है, दांतों को खराब करने वाले बैक्टीरिया स्ट्रैहप्टोंककस म्यूनटैन्सट का भी मुकाबला करता है
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पिस्ता

मैग्नीशियम,कॉपर, विटामिन बी युक्त पिस्ता खाने से कोलेस्ट्रॉल और हार्ट अटैक से बचाव करता है

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पीकन

जिंक, विटामिन ई, विटामिन ए, फोलेट और फॉस्फोरस युक्त पीकन ब्लड कोलेस्ट्रॉल को कम कर दिल की बीमारी से बचाता है

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खुबानी

सूखी खुबानी का सेवन प्यास और कफ में फायदेमंद, विटामिन ए, बी कॉम्लेक्स और सी युक्त खुबानी, आंखों के लिए भी असरदार

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किशमिश

आयरन से भरपूर किशमिश खाने से खून की कमी दूर होती है, वायु दोष, पित्त, कफ और दिल की सेहत के लिये बेहतर

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छुहारा

सुबह-शाम तीन छुहारे खाकर बाद में गर्म पानी पीने से कब्ज की समस्या दूर होती है

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खजूर

अगर शरीर में खून की कमी है या फिर पेट में एसिडिटी बनती है तो खजूर खाइए

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अंजीर

कैल्शियम, विटामिन-ए और बी से भरपूर अंजीर, कब्ज, एनीमिया, अस्थमा, जुकाम, कमर दर्द, सिरदर्द, बवासीर आदि रोगों में असरदार

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मूंगफली

प्रोटीन युक्त मूंगफली पाचन शक्ति बढ़ाने में कारगर है
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