अमर उजाला
Thu, 16 April 2026
जोड़ों में दर्द और अकड़न की समस्या काफी आम है। कम उम्र वाले भी शिकार हो रहे हैं।
जोड़ों में अकड़न अक्सर बढ़ती उम्र, गठिया, मांसपेशियों की कमजोरी या लंबे समय तक बैठे रहने से होती है।
सुबह उठते समय अकड़न महसूस होना ऑस्टियोआर्थराइटिस का शुरुआती संकेत हो सकता है।
रोज हल्की स्ट्रेचिंग और एक्सरसाइज करने से जोड़ों की मूवमेंट बेहतर होती है।
गर्म पानी की सिकाई दर्द और जकड़न कम करने में मदद कर सकती है।
कैल्शियम और विटामिन डी वाली चीजें डाइट में शामिल करके हड्डियों-जोड़ों को मजबूत रख सकते हैं।
अधिक वजन होने से जोड़ों पर दबाव बढ़ता है। अकड़न कम करने के लिए वजन कम करें।
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