अमर उजाला
Mon, 9 September 2024
हमारा शरीर हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आयरन का उपयोग करता है, इसकी कमी से एनीमिया हो सकती है।
आहार में अंजीर को शामिल करके आयरन की कमी में लाभ पाया जा सकता है।
अध्ययनों से पता चलता है कि सूखे अंजीर खाने से शरीर में आयरन का स्तर बढ़ाया जा सकता है।
एनीमिया के लक्षणों को दूर करने में इस फल का सेवन बहुत लाभकारी है।
अंजीर कैल्शियम और पोटैशियम का भी अच्छा स्रोत है, जिससे हड्डियों की मजबूती बनी रहती है।
ऐसे लोगों के लिए वरदान हैं अलसी के बीज, महंगी दवाओं जैसा इसका असर