अमर उजाला
Thu, 20 June 2024
नियमित योग अभ्यास के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हैं।
चिंता-तनाव हो या डिप्रेशन, मानसिक स्वास्थ्य की इन समस्याओं में भी योग से लाभ पाया जा सकता है।
योग और शारीरिक अभ्यास से हैपी हार्मोन्स रिलीज होते हैं जो मन को शांति प्रदान करते हैं।
अध्ययनों से पता चलता है कि योग-ध्यान जैसे अभ्यास करके ओवर थिंकिंग की समस्या को भी कम कर सकते हैं।
शोध बताते हैं जो लोग नियमित योग करते हैं उनमें तनाव-चिंता जैसे विकारों का जोखिम भी कम होता है।
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