दिल को सेहतमंद रखे ऐसा डिनर

अमर उजाला

Wed, 8 December 2021

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टमाटर

टमाटर हमारे शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और ब्लड क्लॉटिंग से भी बचाता है
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गाजर

गाजर में मौजूद अल्फा और बीटा कैरोटीन दिल से जुड़े रोगों से बचाता है
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पालक

पालक में भरपूर मात्रा में आयरन, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर दिल को स्वस्थ रखते हैं
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एग और फिश

अंडा और मछली को अपने डिनर में शामिल करें, फ़िश में ओमेगा 3 फ़ैटी एसिड दिल को हेल्दी रखने में मदद करता है
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होल ग्रेन

होल ग्रेन में विटामिन्स, आयरन और डाइटरी फाइबर मौजूद होते हैं, इसलिए डिनर में इसका सेवन ज़रूर करें
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