अमर उजाला
Wed, 16 March 2022
रोजाना एक्सरसाइज करें, इससे दिल में खून का बहाव अच्छे से होता है और शरीर के सारे अंग अच्छे से काम करने लगते हैं
स्ट्रेस लेने से हाइपरटेंशन, ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियां लग सकती हैं, इसलिए जितना हो सके उतना कम स्ट्रेस लें
ब्लड प्रेशर काबू में करने के लिए शराब पीना कम कर दें
सिगरेट पीने से भी कई बार ब्लड प्रेशर की परेशानी झेलनी पड़ सकती है, इसके लिए आज ही सिगरेट पीना छोड़ दें
जितना हो सके उतना कम नमक खाएं
कम कार्बोहाइड्रेट्स डाइट में आते हैं ये फल