गठिया से खुद को ऐसे बचाएं

अमर उजाला Thu, 12 May 2022 Image Credit : istock

पिछले एक-दो दशकों में आर्थराइटिस (गठिया) के मामलों में तेजी से इजाफा देखने को मिला है Image Credit : istock

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक लोगों में लगातार बढ़ती जा रही शारीरिक निष्क्रियता और जीवनशैली में कई अन्य प्रकार की गड़बड़ी इस समस्या का मुख्य कारण हो सकती है Image Credit : istock

आर्थराइटिस के कारण जोड़ों में सूजन और दर्द की गंभीर समस्या हो सकती है, जिसके कारण सामान्य कार्यों को करने में भी लोगों को काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है Image Credit : istock

आज हम आपको ऐसे नुस्खे बताएंगे जिससे आप घर बैठे इससे निजात पा सकते हैं Image Credit : istock

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक नियमित व्यायाम करके न सिर्फ आप आर्थराइटिस से सुरक्षित रह सकते हैं साथ ही अगर आपको पहले से ही यह समस्या है तो उसकी जटिलताओं को कम करने में भी व्यायाम लाभदायक हो सकता है Image Credit : istock

वजन कम करने से जोड़ों पर दबाव कम होता है, दर्द और जकड़न में भी राहत मिलती है, वजन को नियंत्रित रखकर आर्थराइटिस के जोखिम को कम किया जा सकता है Image Credit : istock

गठिया के दर्द को कम करने के लिए गर्म और ठंडी सेकाई करना सबसे प्रभावी तरीका हो सकता है। हीट थेरेपी रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, जोड़ों की कठोरता और मांसपेशियों में दर्द को शांत करने में मदद कर सकती है Image Credit : istock

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