स्ट्रोक से बचना है तो जान लीजिए ये जरूरी उपाय

अमर उजाला Sun, 10 September 2023 Image Credit : istock

स्ट्रोक का खतरा

हार्ट फेलियार और स्ट्रोक का खतरा काफी तेजी से बढ़ता जा रहा है, सभी लोगों को इससे बचाव की सलाह दी जाती है। Image Credit : istock

शोध के मुताबिक हफ्ते में 8 किमी तक वॉक करने का लक्ष्य आपके दिल के दौरे, स्ट्रोक के जोखिम को 31% तक कम कर सकती है। Image Credit : Istock

रोजाना 30 मिनट का मध्यम व्यायाम- वॉकिंग और योग जैसे धीमे स्तर के वर्कआउट आपको स्ट्रोक के जानलेवा खतरे से बचा सकते हैं। Image Credit : Istock

पैदल चलनाआपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है क्योंकि इससे मस्तिष्क और शरीर में रक्त प्रवाह बढ़ता है। Image Credit : iStock

ब्रेन स्ट्रोक के खतरे से बचे रहने के लिए जरूरी है कि आप ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखें। Image Credit : istock

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