अमर उजाला
Tue, 23 September 2025
लिवर में फैट जमना (फैटी लिवर) आजकल बहुत आम हो गया है। बच्चों में भी ये दिक्कत बढ़ रही है।
गड़बड़ खानपान, अक्सर बैठे रहने की आदत इस समस्या को बढ़ाने वाली हो सकती है।
लिवर में जमा फैट काटने के लिए रोजाना ग्रीन-टी पीने की आदत बनाएं।
हल्दी में करक्यूमिन होता है जो लिवर डिटॉक्स करता है और फैट मेटाबोलिज्म को तेज करता है।
लहसुन की कुछ कलियां रोज खाएं। इसमें सल्फर होते हैं, जो लिवर में जमा फैट को कम करने में सहायक है।
हरी पत्तेदार सब्जियों में क्लोरोफिल और फाइबर होता है, जो टॉक्सिन बाहर निकालकर लिवर को स्वस्थ रखते हैं।
सीमित मात्रा में ब्लैक कॉफी पीना लिवर एंजाइम्स को संतुलित करता है और फैटी लिवर का खतरा घटाता है।
इस अंग के लिए बहुत फायदेमंद है डार्क चॉकलेट