अमर उजाला
Sat, 23 April 2022
गर्मियों में अधिक समय तक धूप में रहने से डिहाइड्रेशन हो सकता है
डिहाइड्रेशन के आम लक्षणों में थकान, चक्कर आना, सिरदर्द, गहरे पीले रंग का पेशाब, मुंह में सूखापन और चिड़चिड़ापन होता है
पर्याप्त मात्रा में तरल चीजें और नमक का सेवन करें
इससे तुरंत राहत के लिए थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहें, मौसमी फल का सेवन भी करें,
गर्मियों में गरम चीज़ों का कम सेवन कर ठंडी चीज़ें ज़्यादा खाएं पिएं
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