अमर उजाला
Sun, 18 January 2026
बुजुर्गों और युवाओं के साथ बच्चों में भी हृदय रोगों का खतरा तेजी से बढ़ रहा है।
जीवनशैली और खानपान में गड़बड़ी के साथ शारीरिक गतिविधियों की कमी को इसके लिए जिम्मेदार माना जाता है।
ज्यादा फास्ट फूड और ट्रांस फैट से बच्चों में कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, जिससे दिल की बीमारियां हो सकती हैं।
पिज्जा-बर्गर, जंक फूड्स और तली-भुनी चीजों बच्चों को कम दें।
विशेषज्ञों के अनुसार बच्चों को रोज कम से कम 60 मिनट शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए, इससे हृदय मजबूत रहता है।
बचपन का मोटापा आगे चलकर हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारियों का बड़ा कारण बनता है। वजन कंट्रोल करें।
ज्यादा नमक से ब्लड प्रेशर बढ़ता है इसलिए बच्चों के आहार में नमक की मात्रा कम रखें।
किन चीजों में फाइबर सबसे ज्यादा होता है