अमर उजाला
Fri, 6 November 2020
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गले को गर्म पानी से आराम मिलता है, तुलसी, शहद और अदरक की चाय भी काफी असर करेगी
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गर्भावस्था में हुए जुकाम से छुटकारे के लिए चिकन सूप सबसे स्वादिष्ट और प्रभावी तरीकों में से एक है
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अगर आप वेजिटेरियन हैं तो वेज सूप का भी सेवन कर सर्दी-जुकाम से राहत पा सकती हैं
प्रेगनेंसी के समय सर्दी-खांसी से हुए बुखार में आप अपने शरीर को जितना गर्म रखेंगी उतना आराम मिलेगा
सर्दी-जुकाम का सबसे अच्छा उपाय है भाप लेना. बंद नाक खुलेगी, सिर दर्द से आराम मिलेगा
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नमक के पानी का स्प्रे नाक में अंदर डालकर अपने नथुने धोने का प्रयास करें, बंद नाक खुलने में मदद मिल सकती है
लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल, एंटीसेप्टिक और एंटी-वायरल गुण होते हैं, जो गर्भावस्था के दौरान जुकाम को ठीक करने में मदद करते हैं
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अपनी डाइट में विटामिन सी युक्त स्ट्राबेरी, गूसबेरी, संतरा, नींबू, कीवी,क्रेनबेरी जैसे फल जरूर शामिल करें
शरीर को संक्रमण से दूर रखने के लिए खान-पान पर विशेष ध्यान दें, ना तो बहुत ठंडा खाएं और न ही बहुत गर्म
यदि आप गर्भावस्था के दौरान जुकाम से पीड़ित हैं, तो ये बहुत महत्वपूर्ण है कि आप पर्याप्त आराम करें
आराम करते वक्त अगर संभव हो तो कमरे में ह्यूमिडिफायर लगा सकते हैं जिससे जुकाम में सांस लेने में आसानी होती है
अगर सर्दी-जुकाम में सांस संबधी परेशानी ज्यादा है तो डॉक्टर से चेकअप जरूर कराएं
एरोबिक एक्सरसाइज से बने सेहत मजबूत