अमर उजाला
Mon, 28 February 2022
अच्छी नींद लेना सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है, अगर आप सुबह पूरी नींद लेकर तरोताजा उठेंगे तो पूरे दिन एक्टिव रहेंगे
24 घंटे में 6 से 7 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी होता है
इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स को करें दूर, स्क्रीन पर देखने से आपका शरीर एक्टिव रहता है जिससे सोने में तकलीफ होती है
रोज़ाना एक्सरसाइज जरूर करें, इससे अच्छी नींद आने में मदद मिलती है
लंबी नैप लेने से रात को सोने में तकलीफ हो सकती है, इसलिए नैप कम समय की होनी चाहिए
अपने बेडरूम को अच्छे से सेट करें ताकि वह और आरामदायक लगे और आपको अच्छी नींद आ सके
वायु प्रदूषण से ऐसे बचें