अमर उजाला
Tue, 28 October 2025
कोलेस्ट्रॉल बढ़ना सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक है। इसका सबसे ज्यादा असर हृदय स्वास्थ्य पर होता है।
फाइबर वाली चीजें बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में फायदेमंद मानी जाती हैं।
बादाम और अखरोट में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं।
मछली और फैटी एसिड्स वाली चीजें ओमेगा-3 का अच्छा स्रोत हैं जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती हैं।
आंखों को हेल्दी रखने के लिए रामबाण हैं ये दो मेवे