अमर उजाला
Sat, 17 January 2026
क्या आप भी अधिक वजन और मोटापे से परेशान हैं?
लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतें मेटाबॉलिज्म, हार्मोन और फैट बर्निंग पर सीधा असर डालती हैं, जिससे वेट लॉस होता है।
पर्याप्त नींद लेना वेट लॉस के लिए बेहद जरूरी है। 7 घंटे से कम सोने वालों में मोटापे का खतरा अधिक होता है।
लंबे समय तक बैठने की बजाय चलना-फिरना, सीढ़ियां चढ़ना और शारीरिक गतिविधि वजन घटाने में मदद करती है।
स्ट्रेस कंट्रोल करना भी वेट लॉस के लिए जरूरी है। ज्यादा तनाव लेने से कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है।
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