इन घरेलु उपायों से होगी पेट की चर्बी कम

अमर उजाला Thu, 4 August 2022 Image Credit : istock

पेट और कमर पर जमी जरूरत से ज्यादा चर्बी चिंता का विषय है Image Credit : istock

यह न सिर्फ दिखने में खराब लगती है, बल्कि इसके कारण कई बीमारियां भी हो सकती हैं Image Credit : Instagram

दौड़ना

दौड़ लगाने से हृदय अच्छे से काम कर पाता है और अतिरिक्त कैलोरी बर्न होती है, जिससे धीरे-धीरे चर्बी कम हो सकती है Image Credit : istock

तैराकी

कमर और पेट कम करने के उपाय में तैराकी भी शामिल है, इससे शरीर में अतिरिक्त जमा वसा कम होने लगता है Image Credit : istock

This browser does not support the video element. पेट कम करने के लिए व्यायाम के रूप में साइकिलिंग भी की जा सकती है, इसे सबसे बेहतर व आसान कार्डियो एक्सरसाइज माना गया है Video Credit : istock

पैदल चलना

पेट कम करने के घरेलू उपाय में पैदल चलना भी शामिल है, रोज सुबह-शाम आधा घंटा पैदल चलना चर्बी कम कर सकता है Image Credit : Instagram

This browser does not support the video element. पेट की चर्बी कम करने के उपाय में वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज भी शामिल है Video Credit : istock

सीढ़ियां चढ़ना उतरना

बेली फैट कम करने के उपाय में सीढ़ियां चढ़ना और उतरना भी शामिल है, यह पेट कम करने के लिए व्यायाम से कम नहीं है Image Credit : istock

This browser does not support the video element. कमर और पेट की चर्बी कम करने की एक्सरसाइज में सिट-अप भी शामिल है, इस आसान व्यायाम से पेट के साथ शरीर के अन्य हिस्से का फैट भी कम हो सकता है video Video Credit : istock

प्लैंक

प्लैंक एक्सरसाइज करने से चर्बी कम होने के साथ ही शरीर का संतुलन भी बेहतर हो सकता है Image Credit : istock

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