अमर उजाला
Tue, 6 January 2026
डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है जिसका बच्चे भी शिकार होते जा रहे हैं।
डायबिटीज में करेला खाना बहुत लाभकारी है। इसमें पाया जाने वाला पोलिपेप्टाइड-P इंसुलिन जैसा काम करता है।
करेला ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है।
आहार में पालक को शामिल करिए। इसमें मौजूद आयरन, मैग्नीशियम और फोलेट डायबिटीज में फायदेमंद होते हैं।
लौकी लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली सब्जी है, जिसके सेवन से शुगर बढ़ने का खतरा नहीं रहता है।
टमाटर में लाइकोपीन एंटीऑक्सीडेंट होता है जो ब्लड ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल करने में सहायक है।
इस बीज में दूध की ही तरह होता है भरपूर कैल्शियम