अमर उजाला
Sat, 15 February 2025
ब्लड शुगर बढ़ना आपकी संपूर्ण सेहत के लिए कई प्रकार से नुकसानदाक हो सकता है, इसे कंट्रोल में रखें।
पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से ब्लड शुगर कम करने में मदद मिलती है और शरीर से अतिरिक्त ग्लूकोज निकलता है।
तेज चलना या हल्के व्यायाम ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मददगार माने जाते हैं।
फाइबर युक्त आहार जैसे सब्जियां, सलाद खाएं। यह शुगर लेवल को स्थिर करने में सहायक हो सकता है।
एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर पीने से भी ब्लड शुगर नियंत्रित होता है।
यदि डॉक्टर ने डायबिटीज की दवा या इंसुलिन दी है, तो उसे तुरंत लें और डोज भूलें नहीं।
अंडा या पनीर, किसमें ज्यादा प्रोटीन होता है?