अमर उजाला
Wed, 30 April 2025
लाइफस्टाइल और आहार में गड़बड़ी के कारण शारीरिक और मानसिक दोनों सेहत पर असर देखा जा रहा है।
फलों में विटामिन्स, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर होते हैं, इसे आहार का हिस्सा जरूर बनाएं।
ब्लूबेरी को एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी से भरपूर माना जाता है। स्ट्रेस कम करने में ये फायदेमंद है।
संतरा खाना भी अच्छा विकल्प है। इसमें मौजूद विटामिन-सी स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल को कम करता है।
सेब खाना भी आपके लिए फायदेमंद है। फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के कारण ये मानसिक थकान कम करता है।
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