अमर उजाला
Thu, 4 July 2024
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए मेंटल हेल्थ का ठीक रहना जरूरी माना जाता है।
मेंटल हेल्थ ठीक रखने के लिए दिनचर्या में कुछ आदतों को शामिल किया जा सकता है।
शरीर की ही तरह मस्तिष्क को भी स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि आप स्वस्थ-पौष्टिक चीजों का सेवन करें।
इसी तरह अच्छी नींद सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य ही नहीं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखने में अहम भूमिका निभाती है।
ओमेगा-3 जैसी चीजों को आहार में शामिल करना मेंटल हेल्थ को ठीक रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
मन को शांत रखने, तनाव को कम करने के लिए योग-ध्यान के अभ्यास करना लाभकारी है।
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