अमर उजाला
Sat, 14 March 2026
शरीर में ऑक्सीजन का संचार बेहतर तरीके से होता रहे इसके लिए फेफड़ों का हेल्दी रहना जरूरी है।
फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए निरंतर प्रयास करते रहना जरूरी है।
धूम्रपान फेफड़ों के कैंसर और सीओपीडी जैसी बीमारियों का प्रमुख कारण है।
पैसिव स्मोकिंग भी खतरनाक है, इससे भी बचना चाहिए।
प्रदूषण वाले क्षेत्रों में मास्क का उपयोग करें।
नियमित एरोबिक एक्सरसाइज जैसे वॉकिंग-रनिंग से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है।
दौड़ना या टहलना, वजन घटाने के लिए क्या है अधिक फायदेमंद?