अमर उजाला
Thu, 13 June 2024
बालों की समस्याएं अब कम उम्र के लोगों में भी देखी जा रही हैं।
इन्हें स्वस्थ-मजबूत बनाए रखने के लिए आहार में पौष्टिकता वाली चीजों को जरूर शामिल किया जाना चाहिए।
हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे पालक में विटामिन ए, आयरन, बीटा कैरोटीन, फोलेट पाए जाते हैं जो बालों की सेहत के लिए बहुत जरूरी हैं।
अंडे में मौजूद प्रोटीन सहित अन्य पोषक तत्वों को भी बालों के लिए लाभकारी माना जाता है।
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