अमर उजाला
Mon, 10 February 2025
आंखों को स्वस्थ बनाए रखने और दृष्टि कमजोर होने से बचाने के लिए हमें निरंतर प्रयास करने की जरूरत होती है।
मोबाइल, लैपटॉप और टीवी स्क्रीन का अधिक उपयोग हमारी आंखों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
विटामिन ए (गाजर, पालक), विटामिन सी (संतरा, नींबू, आंवला) और जिंक-ल्यूटिन (अंडे, हरी पत्तेदार सब्जियां) जरूर खाएं।
आंखों को स्वस्थ रखने और रोशनी जाने से बचाने लिए स्क्रीन टाइम कम करें।
20-20-20 नियम अपनाएं, इसमें हर 20 मिनट में, 20 सेकंड के लिए, 20 फीट दूरी पर देखें।
आंखों को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना भी जरूरी माना जाता है।
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