अमर उजाला
Sat, 16 May 2026
महिलाओं के प्रजनन में एग क्वालिटी की बड़ी भूमिका होती है।
बढ़ती उम्र, तनाव, खराब लाइफस्टाइल अंडों की क्वालिटी को प्रभावित कर सकती है।
एग क्वालिटी सुधारने के तरीके एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर फल और सब्जियां खाएं।
फोलिक एसिड वाली चीजें प्रजनन स्वास्थ्य के लिए जरूरी मानी जाती हैं।
पर्याप्त नींद लेने से भी प्रजनन हार्मोन बेहतर काम करते हैं और अंडों की क्वालिटी सुधरती है।
प्रजनन ठीक रखने के लिए तनाव कम लें। स्ट्रेस हार्मोन फर्टिलिटी प्रभावित कर सकते हैं।
नींद की कमी से कौन-कौन सी दिक्कतें होती हैं?